Quand on souffre de douleur, on se sent parfois prisonnière de son propre corps.

Quand la douleur s'installe, une relation d'amour-haine se développe avec ce corps-là. Parfois même une guerre. La frustration s'accumule. On devient fâchée : contre son corps, contre soi-même, contre l'équipe de spécialistes qui n'arrive pas à régler le problème.
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Et la vie devient lourde. Triste.

Mais il existe un autre chemin. Pas pour faire disparaître la douleur. Pour changer la façon dont tu la traverses.

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Une histoire que je connais de l'intérieur

1990

Première session au Cégep en danse. Une brûlure derrière la cuisse. Pincement du nerf sciatique. Arrêt total.

2004

ATCHOUM. Me voilà allongée sur le plancher, incapable de me relever. Le dos complètement barré.

2005

Le coup de grâce : un mauvais mouvement en salsa. Incapable de sortir du lit pendant trois mois. Trois mois à manger à genoux sur un coussin.

Les années qui ont suivies, dans mon agenda : chiro, physio, masso, entraîneur privé... Mon frère appelait ça « mon équipe de mécano ». Comme s'il fallait réparer une Ferrari.

Ce n'est pas un spécialiste de plus qui a tout changé. C'est une thérapeute qui m'a appris à dialoguer avec mon corps.

Je ne suis pas médecin. Je ne suis pas kinésiologue. Je ne suis pas là pour poser un diagnostic ni pour te dire que mon chemin sera automatiquement le tien. Mais ce que je sais, c'est que le fait de revenir dans mon corps, malgré la douleur, a changé la façon dont j'ai vécu mon expérience.
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C'est exactement ça que je t'invite à venir expérimenter.

​Ce que tu vas vivre

Le matin

On dépose

Le corps et l'esprit se décharge, par le mouvement et l'écriture. On prends le temps d’arriver pour vrai. Corps et âme.

L'avant-midi

On nettoie

On va à la rencontre de ce qui est là, en douceur. Enseignement, méditation en mouvement, libération émotionnelle douce, etc.

Le dîner

Une vraie pause

Le dîner (inclus) laisse de l'espace pour poursuivre la réflexion, échanger, ou simplement décrocher un peu.

L'après-midi

On crée

On explore ce qu'on a envie de créer comme nouvelle réalité, et on l'ancre dans le corps, dans la tête. On pratique la connexion corps-esprit, encore et encore, parce que c'est la répétition qui installe le nouveau chemin.

Cette journée n'est pas un atelier de plus, ni une heure de relaxation entre deux rendez-vous. C'est une journée complète, pensée pour ralentir, respirer et vivre un chemin différent. À changer la perception que tu as de ton corps, et des douleurs ou inconforts.

Tu repars libérée, transformée, avec des outils concrets. Pas une liste de choses à faire à la maison, mais des gestes que tu auras déjà pratiqués dans ton corps.

Pourquoi une journée complète?

Une conversation avec ton corps ne se règle pas en deux heures. Pas plus qu'une nouvelle relation ne se construit en prenant un seul café. Une journée complète permet de te déposer, de libérer, de trouver de nouveaux chemins entre ton corps et ta tête, et de pratiquer pour intégrer profondément avant de repartir.

Ce n'est ni de la thérapie, ni du yoga

Le corps en soi, c'est une approche qui combine le corps et la tête, ensemble. On libère dans le corps et aussi la tête. On choisit ce que l'on veut ancrer en soi. Il n'y a pas de séquence de mouvements à faire ou des positions à tenir. Il n'y a pas de performance, que de la présence.

​Avec une approche trauma-informed, qui tient toujours compte de ce qui peut s'être logé dans le corps.

Tu restes en maîtrise de ton expérience en tout temps. Tout ce qui se présente sera bienvenu. Même l'inconfort.

Ce que les participantes en disent​

« C'est difficile parfois de ne pas avoir d'attente quand la douleur perdure depuis des années. Mais je comprends que c'est mieux de laisser la place au corps pour ÊTRE ce qu'il est. »

— Catherine Léonard

« Ces exercices sont faciles à appliquer dans le quotidien. Je me promets d'y jouer et d'intégrer ces nouvelles notions, ces trucs pour reconnecter avec mon corps. »

— Martine Bouchard

« J'aime beaucoup ton approche bienveillance et douce. Il y a de l'espoir pour moi. »

— Annie

​Les détails

Trois façons de vivre l'expérience

Retraite

• Retraite de 9 h à 15 h 30
• Repas et collation inclus
• Une rencontre préparatoire de 30 minutes, une semaine avant la retraite
• Un journal de connexion avec des exercices préparatoires
• Des audios quotidiens sur un canal Telegram éphémère, la semaine avant l'événement

255 $ + tx

Avant le 17 octobre : bootcamp 10 jours La Grande Reconnexion inclus, et paiement en 2 versements possible

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Rabais clientes 15 % · rabais membre communauté Skool 10 %

Immersion

• Tout la retraite
• Parcours Mon corps et moi en ligne, avec rencontre mensuelle de groupe. Accès 6 mois (valeur de 497 $)
• Coffret Corps & esprit, 9 méditations de 30 minutes (valeur de 67 $)
• Code rabais de 20 % pour tous mes événements pendant un an

595 $ + tx

Avant le 17 octobre : bootcamp 10 jours La Grande Reconnexion inclus

Avant le 1er novembre : paiement en 6 versements possible

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Rabais clientes 5 %

Star

• Tout Immersion
• Accès à moi en vocal (Voxer) illimité pendant 5 jours, du lundi au vendredi, à utiliser dans les 6 mois suivant ton inscription
• Un coaching privé en ligne de 45 minutes, à prendre quand tu veux dans les 6 mois suivant ton inscription

855 $ + tx

Avant le 17 octobre : bootcamp 10 jours La Grande Reconnexion inclus

Avant le 1er novembre : paiement en 6 versements possible

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Ce que tu te demandes peut-être​

Je n'ai aucune expérience avec ce genre d'approche, est-ce que c'est pour moi?

Oui. La journée est conçue pour débuter là où tu es, sans prérequis.

Je n'ai aucun talent artistique, est-ce que je vais pouvoir faire les exercices?

Oui. On ne dessine ni n'écrit pour produire une œuvre, on le fait pour se rencontrer. Pas pour l'analyser ou l'exposer.

Qu'est-ce que la méditation en mouvement?

C'est un exercice qui consiste à porter une attention consciente aux sensations du corps, mais dans le mouvement : marcher, se balancer sur place, bouger les bras... Chacune est libre des mouvements qu'elle a envie de faire pendant les exercices.

Est-ce que je vais devoir danser?

Tu bouges à ton rythme, jamais plus loin que ce qui est confortable pour toi. Il n'y a aucune obligation, et tu restes en maîtrise de ton expérience en tout temps.

J'ai vraiment le goût d'y aller, mais je suis gênée de bouger devant d'autres.

C'est un petit groupe et tout le monde est venu pour se reconnecter à son corps, pas se faire juger. Le mouvement, quand il vient, vient parce que tu le choisis. Et la majorité du temps, on a les yeux fermés.

Je ne connais personne, est-ce que ça va être inconfortable?

Tout le monde arrive seule ou presque. Le groupe est petit et l'objectif n'est pas de socialiser, mais de se retrouver soi-même. La proximité s'installe naturellement, sans qu'elle soit nécessaire.

Est-ce que je vais pouvoir m'asseoir ou bouger à mon rythme si j'ai des limitations physiques?

Oui. La journée mélange les positions assises (au sol, sur une chaise, sur un divan) et le mouvement debout. Tu choisis ce qui convient à ton corps à chaque instant, sans avoir à te justifier. Avec moi, il y a beaucoup de liberté : des invitations, pas d'obligation.

Le lieu est-il accessible si j'ai de la difficulté à me déplacer?

Le stationnement est facile (celui du couvent ou dans les rues avoisinantes) : comme nous sommes un petit groupe et que la journée débute tôt, l'espace ne manque généralement pas. Pour se rendre au studio, situé au troisième étage, il faut d'abord monter 10 marches (ou en descendre 8) jusqu'au prochain palier, puis prendre l'ascenseur pour le reste du trajet.

Comment dois-je m'habiller? Est-ce que je peux garder mes souliers ou mes bottes?

Aucun soulier n'est permis dans le studio. Habille-toi confortablement, avec une veste ou un châle que tu peux enlever pendant les moments de mouvement et remettre pendant les moments plus calmes. Si tu es frileuse, tu peux même apporter des bas chauds.

Est-ce qu'il va y avoir des billets à la porte?

Non. Puisque le repas est inclus, les inscriptions ferment le mercredi précédant la retraite, soit le 18 novembre 2026, pour permettre une bonne planification des repas.

Avez-vous des menus pour les gens qui ont des intolérances ou allergies alimentaires?

Oui, tout à fait. Lors de ton inscription, indique-moi tes allergies et intolérances, et le menu sera adapté en fonction des sensibilités de chacune.

J'ai peur d'avoir une mauvaise journée, que se passe-t-il si je dois annuler?

Ça arrive, et c'est pour ça qu'il y a une politique flexible : ton inscription est remboursable jusqu'à 14 jours avant la retraite. Passé ce délai, elle se transforme en crédit utilisable vers une future retraite ou un autre accompagnement. Rien n'est perdu.

Y a-t-il un paiement en plusieurs versements?

Oui, jusqu'au 17 octobre 2026, tu peux payer en deux versements en choisissant cette option au moment de ton inscription.

Nadyne Bienvenue ​

Enseignante de méditation en mouvement, conférencière,
​créatrice du Corps en soi

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Autrice de Conversation avec Body — Le plus court chemin pour s'épanouir (Sol Éditions, 2025).

J'accompagne depuis 2017 ans les personnes en quête de reconnexion corporelle. Les douleurs chroniques ont été mes plus grandes enseignantes en 2004. Elles m'ont appris à écouter autrement, à dialoguer avec mon corps. Cette sagesse de plus 20 ans de cheminement et d'expérience personnelle, je la partage pour aider d'autres personnes à transformer leur relation à leur corps à travers leurs défis physiques ou émotionnels.

Si tu sens l'appel,
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Je ne te dirai pas que cette journée va faire disparaître ta douleur,
ce serait malhonnête de ma part.
Mais revenir dans son corps, malgré la douleur,
ça change quelque chose. Si tu hésites encore, écris-moi.