MAIS, tout comme vous, je voulais développer la pleine conscience et le calme mental.
Alors, j'ai trouvé des alternatives à la méditation!
Les neurosciences s'intéressent déjà aux bienfaits de la pleine conscience dans nos vies :
-Diminution du niveau de stress et d'anxiété
-Développement du sentiment de calme et de confiance en soi
-Augmentation du sentiment de satisfaction face à notre vie
Mon rythme de vie trépidant me donne l'impression que je n'ai pas le temps de m'assoir pour méditer ne serait-ce que 5, 15 ou 30 minutes, encore moins 1 heure par jour! Entre les projets, le boulot, le transport, l'épicerie, les repas, le ménage, la famille, les loisirs... il ne reste souvent pas beaucoup de temps pour nous, n'est-ce pas? En fait, nous n'en prenons pas souvent.
Alors, j'ai trouvé des alternatives à la méditation!
Les neurosciences s'intéressent déjà aux bienfaits de la pleine conscience dans nos vies :
-Diminution du niveau de stress et d'anxiété
-Développement du sentiment de calme et de confiance en soi
-Augmentation du sentiment de satisfaction face à notre vie
Mon rythme de vie trépidant me donne l'impression que je n'ai pas le temps de m'assoir pour méditer ne serait-ce que 5, 15 ou 30 minutes, encore moins 1 heure par jour! Entre les projets, le boulot, le transport, l'épicerie, les repas, le ménage, la famille, les loisirs... il ne reste souvent pas beaucoup de temps pour nous, n'est-ce pas? En fait, nous n'en prenons pas souvent.
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Je tenais mordicus à me recentrer, à reconnecter mon esprit avec mon corps,
à être plus présente et surtout, à être moins stressée, sans méditer!
J'ai donc expérimenté la pleine conscience au quotidien. À même les tâches quotidiennes, en y insufflant ma pleine attention. Et j'ai pratiqué, pratiqué, pratiqué. J'ai réalisé que je suis beaucoup plus kinésthésique qu'autre chose. Que ma pratique dans le mouvement était bénéfique.
Résultat? J'ai obtenu les mêmes bienfaits que si je m'étais assise pour méditer.
à être plus présente et surtout, à être moins stressée, sans méditer!
J'ai donc expérimenté la pleine conscience au quotidien. À même les tâches quotidiennes, en y insufflant ma pleine attention. Et j'ai pratiqué, pratiqué, pratiqué. J'ai réalisé que je suis beaucoup plus kinésthésique qu'autre chose. Que ma pratique dans le mouvement était bénéfique.
Résultat? J'ai obtenu les mêmes bienfaits que si je m'étais assise pour méditer.
COMMENT?
Le corps est un outil d'apprentissage très puissant! Ça fait déjà plusieurs années que la science a démontré que l'esprit influence le corps. Mais saviez-vous qu'il a été également démontré que le corps influence l'esprit? Pensez à l'impact de votre posture sur comment vous vous sentez.
Apprendre dans l'action, dans le mouvement de la vie permet de faire contribuer notre corps à l'intégration de nouvelles habitudes ou aptitudes. Comme la pleine conscience permet justement de reconnecter notre esprit (qui peut être partout, ailleurs et nul part à la fois!) et notre corps (qui lui, est toujours ici et maintenant!), c'est le combo idéal : )
On apprend tous de façon différente. Nous avons tous des bagages différents, des chemins différents.
Moi, mon chemin, c'est dans le mouvement! Et c'est par le corps.
Et vous?
Je vous invite à trouver le chemin qui VOUS convient, qui VOUS fait du bien.
Essayez mes 3 exercices alternatifs à la méditation.
Ça fonctionne vraiment.
Et c'est gratuit!
Nadyne : )
Le corps est un outil d'apprentissage très puissant! Ça fait déjà plusieurs années que la science a démontré que l'esprit influence le corps. Mais saviez-vous qu'il a été également démontré que le corps influence l'esprit? Pensez à l'impact de votre posture sur comment vous vous sentez.
Apprendre dans l'action, dans le mouvement de la vie permet de faire contribuer notre corps à l'intégration de nouvelles habitudes ou aptitudes. Comme la pleine conscience permet justement de reconnecter notre esprit (qui peut être partout, ailleurs et nul part à la fois!) et notre corps (qui lui, est toujours ici et maintenant!), c'est le combo idéal : )
On apprend tous de façon différente. Nous avons tous des bagages différents, des chemins différents.
Moi, mon chemin, c'est dans le mouvement! Et c'est par le corps.
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