Est-ce que ça « tourne » beaucoup dans ta tête? Ça va très vite? Presque tout le temps?
 
Est-ce que tu crois que tu dois tout analyser avec ton mental et que tu as tout de même l’impression qu’il t’en manque un bout après avoir tout compris?
 
Arrives-tu à mettre en place ce que tu as appris dans les livres? L’intégrer vraiment dans ta vie, par des gestes concrets, des changements d’habitudes et d’attitudes?
 
C’est frustrant, non?

Savoir. Connaître. Et ne pas être capable de le vivre…
 
Pourtant, tu fais des choix basés sur tes connaissances. Des choix intelligents. Mais tu n’arrives pas à générer tout le bonheur que tu souhaites vraiment. Tu ressens comme un manque. 

Pour certaines sphères de ta vie, tu te donnerais un 2 ou 3 sur 10. Ce n'est vraiment pas terrible. Ça goûte « bof ».
 
Est-ce que tu as déjà pensé demander à ton corps? Est-ce que tu as déjà pensé l’écouter? Pour te brancher à ta sagesse innée. À ton SAVOIR inné. Pour pouvoir faire enfin des choix totalement alignés…?
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Réapprendre à me connecter à mon corps m'a permis de me sortir de douleurs chroniques au dos.
J'étais suivie par différents intervenants, j'avais mal et je n'en pouvais plus. Après avoir espéré que chacun d'entre eux m'apporte LA solution miracle, j'ai plongé en moi et j'ai fait équipe avec mon corps. Je lui ai demandé ce dont il avait besoin pour se rétablir. J'ai ouvert le dialogue avec lui et j'ai construit la relation au fil du temps.
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Résultat? Je suis totalement rétablie aujourd’hui. En fait, je n’ai jamais été aussi en forme! 

Et en bonus, j'ai reçu l'immense cadeau de voir émerger mon essence, ma vraie nature. 

J'ai retrouvé ma liberté d'être, ici et maintenant! : )
 C’est exactement ce que j’enseigne aujourd’hui pour que tout le monde puisse profiter facilement de cette connexion à notre meilleur partenaire : notre corps.

La première étape pour sortir de sa tête, c'est de RALENTIR.
Physiquement. Ça ralentit le hamster en même temps. (Tu sais, celui qui tourne très vite dans ta tête?)

Puis de RESPIRER. Profondément.

Ensuite, je propose de S'ANCRER dans son corps.


Je t’ai préparé deux exercices audio que tu peux télécharger : 
1 - Une visualisation d'ancrage pour ralentir. Venir habiter ton corps, t'y connecter,
être présente dans toutes tes cellules. Idéal pour sortir de ta tête ; )

Tu vas pouvoir prendre une pause dans ta vie mouvementée en quelques minutes seulement. Cela peut créer une posture beaucoup plus solide, beaucoup plus confiante également.
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2 - Une méditation active guidée qui t'apprend à bouger en étant totalement présent à l'expérience,
yeux fermés et yeux ouverts pour l'intégrer plus facilement dans ta vie.

Imagine traverser les tempêtes de ta vie en les observant… laisser les émotions s’exprimer sans qu’elles te dominent.
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Télécharge les exercices ici et maintenant

Témoignage

« J'ai fait La marche de l'observateur et j'adore!! Ta voix dans la méditation est merveilleuse et m'a permis de me relaxer et mon fils de 10 ans a écouté ta voix et il est venu me rejoindre. On a fait la marche ensemble!
Aujourd'hui, alors que c’était son premier jour de retour à l’école pour le déconfinement, nous avions tous les deux des inquiétudes (normal, je pense). On s’est rappelé de l'exercice et je lui ai dit de maintenir cette posture pour ne pas avoir de stress. Merci infiniment. »
​L'album La marche de l'observateur contient 3 pistes audios : 
  1. L’introduction qui t’explique les consignes et quelques trucs pour maximiser ton expérience.  À écouter une seule fois.
  2. La visualisation d’ancrage
  3. La marche de l’observateur


Que tu souffres de maux physiques ou de mal à l'âme, cet entrainement te permettra de :
  • Créer un sentiment de bien-être et de calme à chaque fois
  • Renforcer les connexions neuronales à chaque séance
  • Enregistrer l'ancrage par la mémoire musculaire
  • Générer une meilleure écoute de ton corps et de tes intuitions : )
  • 11 minutes TOP CHRONO
 
Si tu as envie d'essayer un autre chemin vers toi-même, je te suggère fortement d'essayer cet entrainement.

N'hésite pas à m'en donner des nouvelles!
​Nadyne : )

Télécharge-le ici et maintenant!

Si tu te demandes qui je suis

Nadyne Bienvenue, chorégraphe de liberté d’être
 
J’accompagne les femmes intelligentes à cheminer plus vite, plus loin, dans la douceur et la simplicité par du coaching hybride corps-esprit, issue de mon approche de Danse pleine conscienceMC.
 
Sélectionnée pour la présenter au premier symposium international sur la danse et le mieux-être en mai 2018 à Montréal, je l'offre sous forme d'ateliers de groupe et d’accompagnement individuel depuis 2017.
 
J'enseigne les danses latines depuis 2008 et j'œuvre maintenant dans le milieu scolaire uniquement. Membre du répertoire culture-éducation, j'offre aussi des cours de danse créative pour les tout- petits.
 
Formée en jazz, en contemporain, en danses latines et en théâtre musical, j'ai été également instructeur d’aérobie et entraineur privé. Au fil des années, j'ai développé un style d'enseignement bien à moi : passionné, généreux, humoristique.
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Fortement inspirée des principes de pleine conscience, j'invite tous les danseurs à prendre une posture intérieure solide afin exprimer leur unicité. Librement. Ici et maintenant.

Tu te demandes comment ça marche? (Pour les fans de sciences!)

La science a démontré l'impact du corps sur l'esprit et particulièrement, l'impact de certaines qualités de mouvement.
Pensez à l'impact de votre posture sur comment vous vous sentez... La posture du Super Héros, la posture de confiance...
2 minutes seulement peuvent changer la biochimie de votre corps. Sérieux.

Ralentir et prendre des respirations profondes représentent deux qualités de mouvements qui concordent, dans notre cerveau, avec un état de bien-être, de calme et de sécurité.
 
Utiliser le corps en mouvement comme outil de bien-être, c’est presque magique : )
 
Notre mental peut être partout, ailleurs et nulle part à la fois! Hier ou demain...
Notre corps lui, n'a qu'un seul temps. Le présent. 

Reconnecter notre mental et notre corps dans la bienveillance et le mouvement multiplie les sens sollicités
​et augmente l'efficacité de la pratique pour voir des bienfaits instantanés dans notre vie!
 
On est moins dans notre tête!
On en ressort plus facilement. Plus rapidement.

​Garanti!


Tu veux ouvrir le dialogue avec ton corps toi aussi?